Đậu là thực phẩm được coi là rất tốt trong việc giúp chị em làm đẹp, bên cạnh đó đậu còn là loại thực phẩm giảm cân chứa nhiều chất xơ, proterin,…có lợi cho sức khỏe và vóc dáng của bạn.
1. Lượng chất xơ cao
Trong đậu chứa nhiều chất xơ giúp làm giảm cholesterol và đẩy nhanh tốc độ quá trình tiêu hóa. Một ly nước đậu mỗi ngày kết hợp với các bài tập sẽ giúp bạn có vóc dáng thon gọn và săn chắc.
Đậu là thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả
2. Tiêu hóa chậm
Một trong số rất nhiều lý do để ăn đậu là chúng tiêu hóa chậm và điều này khiến đậu trở thành nhóm thực phẩm giảm cân tốt nhất cho bạn. Với những cô nàng hay ăn vặt đậu sẽ giúp bạn hạn chế điều này.
3 Chứa ít calo
Đậu chứa hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao mà và chứa ít calo. Bạn có thể ăn hàng ngày với số lượng lớn mà không lo bị béo.
4. Chứa lượng protein cao
Đậu là một nguồn chất lượng cao protein cao và chứa các chất béo tốt cho cơ thể. Do vậy, đậu được xem là loại thực phẩm giảm cân hiệu quả mà bạn có thể áp dụng hàng ngày.
5. Nguồn năng lượng tốt
Bổ sung năng lượng bằng một cốc ngũ cốc đậu vào sáng sớm bạn sẽ có một ngày hoạt động hiệu quả mà không lo bị tăng cân.
Eo thon dáng đẹp nhờ đậu
6. Thực phẩm thay thế thịt hoàn hảo
Đậu sẽ cung cấp cho bạn protein từ đậu và hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao mà không bao gồm nhiều chất béo và calo. Muốn thực hiện chế độ giảm cân mà vẫn đủ năng lượng cho cơ thể thì đậu là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn.
7. Ổn định độ isullin
Bạn có biết rằng chất xơ trong đậu có tác dụng giúp bạn làm ổn định lượng đường trong máu. Do vậy, đậu sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời nhất cho bạn.
Loại thực phẩm giảm cân này tốt cho tất cả chúng ta, nếu không phải là fan giảm cân bạn cũng cần bổ sung đậu để cơ thể dẻo dai và có hệ xương chắc khỏe.
comment 0 nhận xét