Thực đơn giảm cân từ salad rau quả

Thực đơn giảm cân từ salad vừa nhanh gọn vừa có tác dụng ép cân nặng xuống cực kỳ hiệu quả. Salad còn chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp chị em chống lại sự lão hóa da, dưỡng da và chăm sóc da rất tốt. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh thì không nên bỏ qua loại thực phẩm này.

3 loại salad rau quả dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng có được cân nặng như mong đợi.

1. Salad bưởi

Bưởi là một trong những thực đơn giảm cân cần thiết cho người béo. Trong bưởi chứa nhiều nước, ít calo có thể giúp người béo nhanh chóng lấp đầy dạ dày với một lượng năng lượng nhỏ. Bưởi còn chứa khá nhiều hợp chất giúp ích cho quá trình giảm cân nhanh như acid tannic, beta-caroten. Hai hợp chất này có tác dụng làm giảm lượng insulin trong máu, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ đốt cháy chất béo dư thừa.

Bạn có thể ăn bưởi, uống nước ép bưởi thường xuyên trong ngày để tăng hiệu quả giảm cân hoặc biến bưởi thành món salad thơm ngon, thú vị.

Nguyên liệu: Bưởi, sữa chua, mật ong, bơ và mù tạt

Trộn đều sữa chua với mật ong và mù tạt, bưởi tách ra từng miếng vừa ăn. Bơ bỏ hạt, lấy phần thịt thái thành từng miếng vừa ăn. Cho bưởi và bơ vào một tô to, sau đó đổ nước sốt sữa chua lên trên, trộn đều là có thể thưởng thức.

2. Salad bông cải

Bông cải xanh chứa nhiều vitamin A, C tốt cho sức khỏe và làn da của chị em phụ nữ. Trong bông cải xanh chứa nhiều chất xơ, ít calo, giúp người ăn mau no, lâu đói, kìm hãm khả năng ăn vặt và ăn nhiều. Ăn nhiều bông cải xanh vừa giúp đẹp da, giữ dáng.

Nguyên liệu: Bông cải xanh, dầu olive, giấm, tỏi, mù tạt, muối, hạt tiêu, ớt.

Bông cải cắt lấy miếng vuông vừa ăn, luộc trong nước sôi khoảng 10 phút, vớt ra, để ráo nước. Làm nước trộn bằng cách trộn đều dầu olive với giấm, muối, hạt tiêu, ớt, mù tạt, tỏi trong một chén nhỏ. Sau đó, đổ nước trộn lên bông cải, trộn đều lên. Khi ăn có thể ăn kèm với rau xanh sẽ ngon hơn.

3. Salad dưa hấu

Dưa hấu không chất béo, ít calo, nhiều nước, lượng đường khá nhỏ nên là một thực đơn giảm cân thích hợp cho mùa hè. Dưa hấu còn có tác dụng giải độc, giải nhiệt cực kỳ hiệu quả. Giảm cân bằng dưa hấu vừa tốt cho sức khỏe và hạ được cân nặng xuống nhanh.

Nguyên liệu: 1/2 quả dưa hấu, 1 quả hành tây, ít lá bạc hà, chanh, dầu ô liu, 1 ít phô mai vụn.

Dưa hấu bỏ vỏ, thái miếng vuông, hành tây thái mỏng rồi ngâm trong nước đá lạnh khoảng 10 phút. Cho hành và dưa hấu vào tô, thêm phô mai và lá bạc hà xắt nhỏ. Rưới dầu ô liu và nước chanh vào tô salad, trộn đều. Đơn giản, nhanh gọn là bạn đã có được tô salad dưa hấu ngon tuyệt.

Chúc bạn giảm cân thành công với 3 món thực đơn giảm cân trên nhé!

Viên giảm cân Lic được chiết xuất 100% từ thành phần thiên nhiên, với tinh chất thảo dược Belaunja và Mangastin theo công nghệ sản xuất hiện đại của Mỹ và được kiểm tra chặt chẽ về an toàn thực phẩm trước khi được bán trên thị trường.

Để giảm cân hiệu quả và an toàn, người béo cần có sự lựa chọn kỹ càng các phương pháp giảm cân. Bởi không phải cách giảm cân nào cũng tốt cho sức khỏe và có hiệu quả lâu dài. Có những cách giảm cân khá nhanh nhưng cũng kéo theo nhiều căn bệnh nguy hiểm như đau dạ dày, ung thư…

​​

Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và một sức khỏe tràn trề, bạn hãy dùng viên giảm cân Lic. Lic không những giúp giảm cân nhanh mà còn an toàn và hiệu quả lâu dài.

Lic được chiết xuất trực tiếp từ hai thảo dược Belaunja và Mangastin có trong thiên nhiên. Belaunja và Mangastin cũng đã được thử nghiệm lâm sàng là có tác dụng trong việc giảm cân, giảm béo phì hiệu quả ở con người.