Top 5 thực phẩm dễ gây béo phì cho trẻ

Béo phì không chỉ có nhiều nguy cơ các bệnh tật nguy hiểm như: tiểu đường, tim mạch, huyết áp,… mà còn ảnh hưởng đến tâm lý cũng như sự phát triển của trẻ. Các bậc cha mẹ có thể giúp trẻ tránh khỏi tình trạng béo phì nếu như hạn chế sử dụng 5 loại thực phẩm dễ khiến trẻ béo phì sau.

Sữa nguyên chất

Sữa là một trong những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin, canxi rất tốt cho sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên trong sữa nguyên chất lại lại có rất nhiều chất béo nên tốt nhất ta nên tránh loại này ra. Thay vì cho trẻ uống sữa nguyên chất, các mẹ nên cho trẻ uống sữa tươi không đường hoặc uống sữa đậu nành hoặc sữa hạnh nhân để thay thế.

Thức ăn nhanh

Các loại đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, đồ nhúng, thức ăn nhanh, kẹo, hamburger, bánh quy, bánh ngọt đều là những đồ ăn nhẹ không lành mạnh. Đây điều là những loại thực phẩm chứa rất nhiều năng lượng, chất béo. Một phần hamburger cũng có khoảng 450-460 calo. Ngoài ra, hamburger có năng lượng cao, nhiều chất béo, nhiều muối nhưng lại ít rau, do vậy không cân đối được các chất dinh dưỡng. Nếu cho trẻ sử dụng thường xuyên dễ dẫn tới nguy cơ bị thừa cân, béo phì, dễ bị rối loạn mỡ trong máu. Nên cho trẻ ăn các loại trái cây ít ngọt thay vì cho trẻ ăn các loại đồ ăn nhanh.

Bánh mì

Mặc dù bánh mì rất hấp dẫn nhưng không nên cho trẻ ăn nhiều. Các chất muối, đường tinh luyện và chất bảo quản chứa trong bánh mì có thể khiến trẻ nhanh chóng béo phì.

Nước ngọt có ga

Trẻ em rất thích uống nước soda và các đồ uống có đường khác, tuy nhiên các chuyên gia cho rằng trẻ uống quá nhiều thức uống có đường nhiều, trẻ sẽ bị tăng cân nhanh chóng. Vì thế để bảo vệ an toàn cho sức khỏe của trẻ, các bậc cha mẹ vẫn nên hạn chế các thức uống không lành mạnh này. Thay vào đó, nên cho trẻ uống các loại sinh tố, nước ép trái cây, nước lọc.

Khoai tây

Khoai tây chiên giòn có vị thơm, giòn, rất hấp dẫn đối với trẻ nhỏ, tuy nhiên chúng lại chứa rất nhiều năng lượng và chất béo. Chính vì vậy, các mẹ nên hạn chế mua khoai tây chiên giòn cho trẻ ăn loại thực phẩm này. Hàm lượng tinh bột trong khoai tây sẽ khiến trẻ phát phì nhanh chóng. Nếu trong thực đơn giảm cân của trẻ có khoai tây thì không nên ăn quá nhiều tinh bột trong bữa ăn.

Khi trẻ ăn quá nhiều những loại thực phẩm trên, trẻ thường có xu hướng lười vận động, đây chính khiến trẻ bị béo phì. Chính vì vậy các bậc cha mẹ nên chú ý cho trẻ ăn một chế độ lành mạnh, kết hợp với tập thể thao để trẻ có thể giảm cân nhưng không ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ.