Loại trái cây giúp giảm cân nào được ưa chuộng nhất?

Có rất nhiều loại trái cây có tác dụng hỗ trợ cho chương trình giảm cân của người "quá khổ". Theo một số khảo sát, ba loại trái cây gồm bưởi, dứa và chuối là nhóm trái cây được ưa sử dụng trong chế độ dinh dưỡng giảm cân của người béo nhất.

Trái cây – loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ giảm cân

Các loại trái cây luôn được tận dụng triệt để trong các chế độ dinh dưỡng giảm cân. Bởi hầu hết những loại trái cây đều là những nguồn năng lượng bổ sung tuyệt vời cho cơ thể một cách lành mạnh nhất mà không lo đến việc phải làm thế nào để kiểm soát việc tiêu thụ chúng. Không những thế, việc sử dụng trái cây để giảm cân còn giúp bạn có được một làn da căng mịn, trắng sáng đồng thời nó còn có tác dụng giải độc, thanh nhiệt, giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.

Chính vì thế, nếu bạn muốn chiến lược giảm cân của mình hoàn hảo hơn thì bạn nên bổ sung một số loại trái cây tốt cho việc giảm cân của bạn. Dưới đây là top 3 loại trái cây mà nhiều người yêu thích sử dụng để giảm cân hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay cho mình. Kết hợp với việc lựa chọn sử dụng các thực phẩm thông minh, các bài tập giảm cân để nhanh chóng sở hữu cho mình vóc dáng chuẩn như ý nhất.

Bưởi – ‘chiến binh’ tiêu diệt mỡ thừa bất bại

Có thể ví rằng, bưởi là một “chiến binh” bất bại trong việc loại trừ mỡ thừa cho những người thừa cân. Các lớp mỡ thừa trong cơ thể sẽ bị loại bỏ rất hiệu quả nếu bạn thường xuyên sử dụng bưởi trong thực đơn giảm cân hàng ngày của mình. Bởi theo các chuuyên gia dinh dưỡng, việc sử dụng bưởi thường xuyên sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa hiệu quả nhờ khả năng phân hủy mỡ, giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, ngăn chặn tình trạng tích trữ mỡ trong cơ thể một cách tốt nhất.

Không những thế, trong thành phần bưởi còn không chứa chất béo, có khả năng làm giảm hàm lượng tinh bột và đường trong cơ thể hiệu quả. Vậy nên, đây được xem là một trong những loại trái cây có tác dụng giảm cân tốt nhất và để có thể giảm được cân thì bạn nên sử dụng bưởi sau mỗi bữa ăn của mình.

Dứa – vũ khí giảm cân hiệu quả

Không chỉ được sử dụng như một loại trái cây thanh nhiệt, giải độc trong những ngày hè nóng bức, dứa còn là loại trái cây có tác dụng giảm cân siêu việt. Trong thành phần dứa chứa khá nhiều chất xơ, các sinh tố A, C, khoáng chất như canxi, kali giúp tăng cường sức khỏe, chăm sóc da và hỗ trợ quá tình giảm cân của bạn rất tốt. Sử dụng nước dứa thường xuyên giúp bạn đốt cháy và ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa.

Không chỉ giúp giảm cân dứa còn là loại quả có công dụng làm đẹp da, chống lão hoá, ngăn chặn tình trạng xuất hiện nếp nhăn và làm mờ nếp nhăn một cách hiệu quả nhất.

Chính vì những lợi ích đó mà dứa đã trở thành một loại trái cây có mặt trong hầu hết những thực phẩm giảm cân nên dùng của những chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khuyên những người muốn giảm cân nên sử dụng.

Chuối – sự lựa chọn tuyệt vời

Trước khi chuối được biết đến là một loại trái cây giúp giảm cân hữu dụng thì nó được xem là một loại thực phẩm vô cùng đa năng, góp mặt trong hầu hết những thực đơn hàng ngày của con người. Không những thế, chuối còn khẳng định được tầm quan trọng của mình khi tham gia và trở thành một yếu tố then chốt trong những chiến lược giảm cân của không ít người.

Trên thực tế, chuối là loại trái cây giàu chất xơ, nó giúp bạn hệ tiêu hoá hoạt động tốt và lại không chứa chất béo, là cách giảm cân hiệu quả an toàn. Theo một số nghiên cứu, chất xơ trong chuối có tác dụng làm cho bạn ăn nhanh no và no lâu hơn nên bạn sẽ không rơi vào tình trạng đói bụng. Vậy nên, không có gì lạ khi chuối trở thành một trong những loại trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất.

Và để giảm cân với chuối bạn nên ăn 1 quả chuối hoặc nhiều hơn vào mỗi buổi sáng, sau đó uống 1 ly nước ấm. Kiên trì áp dụng phương pháp này thường xuyên giúp bạn có được kết quả giảm cân tốt nhất. Ăn chuối vào mỗi buổi sáng là chế độ ăn kiêng giảm cân khá nổi tiếng tại Nhật Bản.

Với top 3 loại trái cây giúp giảm cân được yêu thích nhất này, bạn đã chọn được loại nào cho chiến lược giảm cân của mình? Chúc các bạn thành công với sự chọn lựa của mình!

Tổng hợp