Những cách giảm mỡ bụng nhanh và an toàn

Béo bụng chính là nguyên nhân khiến cho chị em cảm thấy thiếu tự tin khi diện những trang phục ôm trọn đường cong cơ thể. Nỗi lo béo bụng khiến họ cảm thấy nặng nề và khó chịu. Vậy làm thế nào để giảm mỡ bụng an toàn? Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất dưới đây sẽ giúp ích cho chị em.

Sở hữu thân hình thon gọn, vòng eo săn chắc là điều mơ ước của nhiều chị em. Để thực hiện mơ ước này, nhiều người đã áp dụng nhiều phương pháp giảm cân khác nhau. Những cách giảm mỡ bụng dưới đây được nhiều chị em chia sẻ.

Tập luyện giảm mỡ bụng

Tập thể dục thể thao chính là cách để bạn nâng cao sức khỏe, rèn luyện cơ thể và giữ gìn vóc dáng. Tập thể dục đều đặn và đúng cách sẽ giúp cho chị em sở hữu vòng eo thon gọn và vóc dáng lí tưởng.

- Bơi lội: Là môn thể thao giúp phát triển chiều cao và cải thiện cân nặng, bơi lội chính là sự lựa chọn của nhiều người, nhất là với những người béo phì. Khi bơi, các hoạt động của tay, chân, bụng, vai phối hợp nhịp nhàng giúp cơ bắp vận động tối đa, vì thế đốt cháy calo hiệu quả.

- Gập bụng: Gập bụng chính là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất được nhiều người thực hiện bởi cách thực hiện đơn giản. Mỗi ngày dành ra 20 phút để gập bụng sẽ giúp mỡ thừa ở bụng nhanh biến mất.

- Lắc vòng: Bài tập lắc vòng tác động chủ yếu lên vùng bụng nên lượng mỡ thừa ở đây cũng nhanh chóng bị đốt cháy nếu thường xuyên tập luyện.

Giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên

Ngoài phương pháp tập luyện để giảm mỡ bụng, bạn có thể áp dụng các phương pháp tự nhiên sau đây:

- Đắp chanh lên bụng: Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất và đơn giản nhất chính là đắp chanh lên bụng và mát-xa vùng bụng. Theo đó, bạn có thể cắt chanh thành những lát mỏng rồi đắp lên bụng khoảng 20-30 phút rồi mát-xa nhẹ nhàng vùng bụng. Thực hiện phương pháp này nhiều lần trong tuần sẽ giúp vòng eo săn chắc hơn. Các axit có trong chanh có tác dụng thúc đẩy quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa.

- Chườm muối giúp giảm béo bụng: Chườm muối là phương pháp giảm béo bụng được nhiều người áp dụng bởi hiệu quả giảm cân và lợi ích sức khỏe. Để thực hiện, bạn cần chuẩn bị 1 kg muối rang nóng, rồi dùng vải bọc lại, chườm lên bụng. Thực hiện thường xuyên mát –xa bụng kết hợp với chườm muối để nhanh chóng mang lại kết quả. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp muối với gừng, muối với ngải ngứu để mang lại kết quả cao hơn.

Trên đây là những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất mà chị em có thể tự thực hiện tại nhà để giữ dáng. Tuy nhiên, bạn cần phải thực hiện đúng cách và thực hiện thường xuyên thì mới mang lại kết quả như mong muốn.