4 chiến lược giảm cân nhanh cho bạn

Để giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả? Mời bạn tham khảo 3 cách dưới đây giảm cân nhanh dưới đây.

Mặc dù rất nôn nao giảm cân để có vóc dáng thon gọn nhưng bạn đừng quên lên cho mình những chiến lược để giảm cân khoa học, vừa nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn vừa đảm bảo được sức khỏe.

Ăn gì để giảm cân nhanh

Một ngày làm việc vất vả khiến cơ thể cần rất nhiều năng lượng để hoạt động với công suất cao, đồng thời đây cũng là lúc bạn dễ bị đói và dễ thèm ăn vặt nhất (nguyên nhân khiến bạn dễ bị thừa cân). Do đó việc lên một thực đơn giảm cân cân bằng dinh dưỡng là điều vô cùng cần thiết.

Thực đơn giảm cân cân bằng dinh dưỡng phải đảm bảo đủ protein, chất xơ, các loại vitamin, khoáng chất. Do đó hãy chú ý đến các món trong bữa ăn, các món đó phải đảm bảo đủ các loại thịt nạc, rau xanh, trái cây.

Các loại thịt được khuyên nên thêm vào thực đơn giảm cân cân bằng dinh dưỡng là thịt bò, thịt nạc heo, thịt cá hồi…. Các loại rau nên ưu tiên cho thực đơn là rau bina, bông cải xanh, bắp cải. Các loại trái cây nên chọn cho là nho, chuối, bưởi, lựu, táo.

Uống gì để lấy lại vóc dáng thon gọn

Một ngày hoạt động nhiều khiến cơ thể cần một lượng nước lớn để trao đổi chất. Do đó việc uống nhiều nước trong những ngày này là điều vô cùng cần thiết đối với những người đang muốn giảm cân. Uống nhiều nước sẽ thúc đẩy trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy mỡ và giúp da mịn màng hơn. Bạn có thể thay nước bằng nước ép trái cây, đặc biệt là nước ép bưởi.

Nên tập thể dục đều đặn vào buổi sáng

Đừng viện lý do bận rộn không có thời gian để luyện tập. Một ngày bạn vẫn có 24 tiếng đồng hồ như bình thường, một ngày của bạn không bị rút ngắn đi vài tiếng đồng hồ. Cố gắng dậy sớm hơn 30 phút để thực hiện các bài tập hoặc chạy bộ. Việc này sẽ vừa giúp bạn khởi động khớp cơ xương, đốt cháy năng lượng đánh bay mỡ thừa và tạo tinh thần thỏa mái để làm việc suốt cả ngày. Thể dục vào buổi sáng còn giúp bạn chống được mệt mỏi, căng thẳng do công việc bận rộn.

Cần sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân

Để thoải mái ăn mà không lo tăng cân bạn cần sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân. Đây không phải là những sản phẩm giảm cân thông thường làm giảm cân do mất nước, đau đầu mà nó giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Đó chính là viên uống giảm cân lic Tinh chất thảo dược thiên nhiên Belaunja và Mangastin đã được thử nghiệm lâm sàng chứng minh hiệu quả, an toàn trong hỗ trợ điều trị thừa cân, béo phì. Đây được xem là bước đột phá trên cơ sở ứng dụng tiến bộ của nghiên cứu sinh học phân tử về giảm cân.

Chúc các bạn giảm cân thành công!