Để cải thiện vòng một không mấy đầy đặn, bạn cần có bí quyết bỏ túi cho mình.Số đo vòng một khiêm tốn khiến nhiều chị em cảm thấy mình giảm đi sự quyến rũ, nổi bật. Vậy bạn hãy “nâng cấp” cho vòng ngực của mình với những bí quyết được chia sẻ dưới đây. Rất dễ dàng để thực hiện, đem lại hiệu quả mà không hề tốn nhiều tiền như bạn nghĩ.
Massage ngực
Massage ngực đúng cách sẽ giúp kích thích lưu thông mạch bạch huyết đồng thời giúp cho vòng ngực phát triển.
Khi massage bạn lấy hai đầu ngón tay xoay tròn ngực từ trong ra ngoài, rồi từ dưới lên trên, từ trên xuống. Massage nhẹ nhàng, đều đặn cả 2 bầu ngực, bạn có thể dùng kem dưỡng da hoặc dầu oliu thoa đều lên ngực trước khi massage.
Thực hiện massage đều đặn, thường xuyên trước khi đi ngủ hoặc tắm sẽ giúp bạn tăng số đo vòng ngực, cải thiện tình trạng ngực chảy xệ.
Tự làm kem nở ngực từ hành tây
Hành tây được xem là thực phẩm giúp cải thiện “núi đôi” khá hiệu quả, tuy nhiên lại không có nhiều chị em biết được bí quyết này.
Để giúp cho vòng ngực thêm săn chắc, ngăn ngừa chảy xệ. Bạn lấy nước ép củ hành tây tươi trộn đều với 1 thìa cà phê mật ong và bột nghệ. Sau đó dùng hỗn hợp này thoa đều lên ngực và thực hiện động tác massage nhẹ nhàng 10 – 15 phút trước khi tắm.
Bài thể dục dành cho cơ ngực
Thường xuyên luyện tập bài thể dục dành cho cơ ngực cũng sẽ giúp vòng 1 khiêm tốn trở nên săn chắc, nảy nở hơn như hít đất, hít sâu ưỡn ngực hay động tác nằm dang tạ…
Tư thế chuẩn bị:
Một quả bóng tập thể dục, hai tạ tay.
Nằm ngửa, lưng tựa trên bóng tập. Hai chân gập gối sao cho người tạo thành một đường thẳng với sàn tập.
Hai tay cầm hai tạ tay đưa thẳng lên cao.
Thực hiện:
Giữ nguyên tư thế của cơ thể, từ từ hạ khuỷu tay xuống ngang bằng vai, ưỡn ngực. Tay cầm tạ đưa lên cao.
Đưa về vị trí ban đầu, thực hiện lại động tác 20 lần.
Dùng hạt thì là
Hạt thì là sẽ giúp bạn duy trì nét thanh xuân và kích cỡ của ngực. Trong hạt thì là có chứa những chất có hiệu quả giống như estrogen, nội tiết tố giúp tăng kích thước vòng 1.
Ngoài ra, hạt thì là còn được sử dụng để kích thích tuyến sữa, tăng ham muốn tình dục, giúp lưu thông máu kinh và giảm đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt.
Cách dùng: Bạn có thể hãm hạt thì là để uống hoặc nhai một ít hạt thì là sau bữa ăn.
Chú ý:
- Tránh không được lạm dụng, dùng hạt thì là với liều lượng nhiều hơn 100g/ngày để tránh gây hại cho thần kinh, thậm chí là co giật.
- Đồng thời, với những chị em bị ung thư vú, tử cung, buồng trứng… cũng không được sử dụng hạt thì là bởi có thể làm bệnh thêm trầm trọng do trong hạt có hàm lượng estrogen cao.
comment 0 nhận xét