Vòng 1 hoàn hảo với những bước chăm sóc cơ bản

Vòng 1 hoàn hảo với những bước chăm sóc cơ bản

Không phải người phụ nữ nào cũng may mắn sở hữu được vòng 1 như ý. Vậy nên, những bí quyết chăm sóc ngực đơn giản dưới đây sẽ giúp những quý cô cải thiện được vòng 1 khá khiêm tốn của mình.

1. Tránh xa khói thuốc

Những nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra, khói thuốc là một nguyên nhân gián tiếp tăng khả năng mắc ung thư vú ở phụ nữ lên gấp 2 lần.

Ngoài ra khói thuốc còn là nguyên nhân của sự suy giảm sức đề kháng với hàng loạt những căn bệnh nguy hiểm cho cơ thể cũng như các bệnh khác.

2. Tăng cường chất béo

Cấu tạo của bộ ngực là các mô mỡ, vì vậy tăng cường lượng chất béo là cách nhanh nhất giúp bầu ngực phát triển. Đây là cách chăm sóc ngực nhỏ rất đơn giản mà hiệu quả cao. Lưu ý là nên cân bằng lượng chất béo một cách hợp lý, tránh nạp chất béo vào buổi tối.

3. Mát xa ngực

Mát xa ngực sẽ giúp giảm nguy cơ mắc chứng ung thư vú. Các chuyên gia khuyên bạn nên mát xa ngực thường xuyên, tối thiểu 2lần/tuần. Các bước thực hiện như sau:

- Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở nhũ hoa. Sau đó, xoa từ bên này sang bên kia. Làm như vậy trong một khoảng thời gian nhất định, làm từ từ, các thao tác vội vã sẽ không đem lại kết quả.

- Mát xa toàn bộ xung quanh bầu ngực. Dùng tay kéo bầu ngực lên và ép xuống.

- Xoắn bầu ngực theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Nên nhớ không nên kéo bầu ngực quá căng.

- Dùng tay làm lại tất cả các động tác trên một cách chậm rãi và cẩn thận.

Việc mặc trang phục bó sát trong khoảng thời gian dài sẽ khiến ngực bị chèn ép dẫn đến bị tổn thương, đồng thời đó là điều không khôn ngoan đối với các cô nàng có bộ ngực quá nhỏ.

4. Tập luyện thể dục thể thao

Các môn thể thao tác động trực tiếp đến cơ ngực sẽ khiến ngực phát triển nhanh chóng. Không những thế còn giúp bộ ngực trở nên săn chắc, khỏe mạnh. Nên tập 1 trong những môn thể thao như: bơi lội, đạp xe, nâng tạ… 30′ mỗi ngày để có được hiệu quả tốt nhất.

5. Chọn trang phục phù hợp

Các cô gái thường thích mắc đồ bó sát để khoe cơ thể. Thế nhưng việc mặc trang phục bó sát trong khoảng thời gian dài sẽ khiến ngực bị chèn ép dẫn đến bị tổn thương, đồng thời đó là điều không khôn ngoan đối với các cô nàng có bộ ngực quá nhỏ.

Lời khuyên là bạn nên mặc đồ có độ bó sát vừa phải, kết hợp với chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt vừa tôn dáng lại vừa có lợi cho ngực của bạn. Ngoài ra, bạn vẫn có thể đạt được hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư vú, khi áp dụng các bài luyện tập khác phù hợp theo sở thích và thể lực của bạn.

6. Ngủ đúng cách

Chăm sóc ngực nhỏ hiệu quả đừng bỏ qua việc ngủ đúng cách nhé. Bởi ban đêm là thời gian hoàn hảo để ngực phát triển đấy. Nên nằm ngửa để ngực phát triển tự nhiên, bên cạnh đó nằm ngửa có lợi cho hệ hô hấp và tim.

7. Tự kiểm tra "núi" thường xuyên

Việc kiểm tra vòng 1 thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng phát hiện ra những bất thường của vú. Những biểu hiện được xem là bất thường của vú như nổi u, cục, xuất hiện dịch chảy ra ở đầu vú, có mùi lạ và màu lạ. Ngay khi phát hiện ra những bất thường ở "núi đôi", bạn tuyệt đối không nên dễ dàng bỏ qua những bất thường đó mà hãy nhanh chóng tới gặp các bác sĩ chuyên khoa để có những kết luận kịp thời và chính xác.

Theo Guu

Sự thật về vòng một của phái đẹp

Sự thật về vòng một của phái đẹp

Cơ hội thừa kế bộ ngực từ cha hoặc mẹ là như nhau, nên những chị em trong một gia đình có thể khác nhau về kích cỡ vòng một.Ngoài ra, bạn có thể chưa biết những điều sau về vòng một của mình:

1. Hai bên ngực của bạn không bằng nhau

Trên thực tế, một bên thường lớn hơn khoảng 1/5 so với bên kia. Nếu bạn tò mò, thì ngực bên trái thường lớn hơn.

3. Ngực không chỉ tạo thành từ chất béo

Ngực là một hệ thống phức tạp của các tuyến và ống dẫn, bao gồm núm vú. Bên dưới mỗi bầu ngực là cơ, cũng như mô dạng sợi tách ngực khỏi xương sườn. Đến một độ tuổi nhất định, ngực sẽ có thành phần chủ yếu là chất béo.

4. Tăng cân có thể làm bộ ngực của bạn lớn hơn

Và nếu giảm cân? Bạn có thể nhận thấy rằng ngực co lại. Điều này là không giống nhau đối với mỗi phụ nữ, bởi vì một số chị em có bộ ngực ít mô mỡ hơn.

Các yếu tố khác: Mang thai, cho con bú, mãn kinh, thuốc tránh thai, thậm chí quan hệ tình dục cũng có thể khiến ngực lớn hơn. Ngực của bạn phát triển kích cỡ đầy đủ trong chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên ngay sau ngày đèn đỏ, mức độ hormone của bạn xuống thấp hơn và ngực nhỏ lại. 

5. Ngực chảy sệ là không thể tránh khỏi

Trừ khi phẫu thuật chỉnh hình, bộ ngực của bạn sẽ chảy sệ theo thời gian. Ngoài lão hóa, các nguyên ngân khác bao gồm trọng lực, hút thuốc và ngủ. Trên thực tế, nếu bạn hay nằm sấp khi ngủ, hãy xem xét và thay đổi tư thế khác. Một số báo cáo cho thấy nằm sấp có thể thay đổi hình dạng của ngực.

6. Khi bạn tập thể dục, bộ ngực sẽ di chuyển

Một nghiên cứu phát hiện ra rằng khi chạy, với bất kể kích thước nào, ngực của bạn có thể di chuyển lên xuống và xung quanh khoảng 15 cm. Vì vậy bạn nên dùng áo ngực thể thao để bảo vệ vòng một.

7. Núm vú thứ ba không phải là hiếm

Trên thực tế, khoảng 6% phụ nữ có một núm vú thứ ba (hoặc nhiều hơn) với các mô vú nhiều hơn. Núm vú thứ ba này cũng có thể tiết sữa và trở nên nhạy cảm trong suốt chu kỳ kinh nguyệt.

8. Ca phẫu thuật nâng ngực đầu tiên diễn ra vào năm 1962

Ngày nay phẫu thuật nâng ngực là hình thức phẫu thuật thẩm mỹ phổ biến nhất ở Mỹ, kể từ năm 2006. Chi phí trung bình khoảng 3.600 USD cho một lần nâng ngực.

9. Con người là loài duy nhất có bộ ngực vĩnh viễn

Là con người, ngực của chúng ta phát triển trước tuổi dậy thì và tiếp tục thay đổi trong suốt cuộc đời. Ngực sẽ lớn lên một cách đặc biệt trong chu kỳ kinh nguyệt và khi mang thai. Trong khi đó, ngực của động vật có vú khác chỉ phát triển khi chúng đang cho con bú.

10. Có 4 trạng thái núm vú

Nhô ra, bằng phẳng, cương cứng và thụt vào bên trong, là 4 trạng thái của núm vú và tất cả đều bình thường. 

11. Ngực trung bình nặng từ 0,5 đến 1 kg

Mặc dù ngực của mọi phụ nữ khác nhau, nhưng hầu hết đều nằm trong phạm vi này. Theo sách kỷ lục Guinness Thế giới, người phụ nữ với bộ ngực tự nhiên lớn nhất mặc áo ngực cỡ 52I. Ngực của cô ấy nặng gần 50 kg.

Theo Vnexpress.net

Vòng 3 căng đầy săn chắc với bài tập thể dục 6 động tác

Vòng 3 căng đầy săn chắc với bài tập thể dục 6 động tác

Bài tập sẽ giúp bạn cải thiện vòng 3 “lép” đưa lại sự tự tin cho bạn khi diện những bộ trang phục ôm sát khoe đường cong cơ thể.

Với bài tập dành cho vòng 3 này một tuần bạn chỉ cần thực hiện 3 lần, cách ngày. Tập đều đặn mỗi tuần để bài tập đưa lại hiệu quả như mong muốn.

Động tác 1:

Động tác giúp cho bụng và mông thêm săn chắc. Đặc biệt là những chị em ngồi nhiều trong văn phòng. 

Tư thế chuẩn bị:

Nằm xuống ở tư thế chống đẩy.

Hai tay gập khủy chống xuống sàn. Đầu bàn chân chống xuống sàn. Mặt nhìn xuống sàn.

Thực hiện:

Siết bụng và mông. Dồn trọng lượng cơ thể lên hai khủy tay và chân trái đồng thời nhấc chân phải lên cao chừng 20cm. Giữ tư thế 3s, hạ xuống vị trí cũ.

Đổi chân, thực hiện lại động tác.

Mỗi bên chân thực hiện 10 lần.

Chú ý: Khi thực hiện động tác bạn nhớ giữ cho mông song song với mặt đất.

Động tác 2:

Tư thế chuẩn bị:

Đứng giữ lưng thẳng.

Hai tay buông thẳng theo cơ thể. Hai chân khép hờ, đầu gối hơi cong.

Thực hiện:

Để chân trái làm trụ, nâng chân phải lên đá dần về phía sau đồng thời thay đổi góc của gối trái, đẩy cho mông cong và từ từ hạ phần thân trên xuống phía trước. Giữ cho chân và lưng thẳng sao cho người tạo thành một đường thẳng với sàn

Cùng với đó hai tay đưa thẳng ra hai bên ngang bằng vai, lòng bàn tay úp.

Trở về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác với chân phải 10 lần, sau đó đổi chân trái thực hiện tiếp 10 lần.

Động tác 3:

Tư thế chuẩn bị:

Chuẩn bị một cái ghế. Tạ tay.

Đứng cách ghế một khoảng ngắn. Đứng thẳng người, hai tay cầm tạ nhỏ để song song cơ thể.

Thực hiện:

Từ từ gập gối hạ người xuống cho tới khi mông gần chạm ghế giống vị trí đứng tấn đồng thời hai tay đưa thẳng về phía trước. Giữ tư thế 3s.

Trở về vị trí ban đầu, thực hiện lại động tác 10 lần.

Khi mới bắt đầu, bạn có thể tập với tay không để thực hiện cho đúng tư thế. Sau khi đã quen bạn mới tập với tạ để đẩy cao hiệu quả bài tập.

Động tác 4:

Tư thế chuẩn bị:

Bóng tập thể dục.

Tư thế tương tự như tư hết hít đất nhưng bắp chân để trên bóng tập. Hai tay chống thẳng xuống sàn.

Thực hiện:

Siết bụng. Từ từ kéo chân thẳng lên kéo bóng về phía bạn, đẩy mông lên cao tương tự như động tác trồng cây chuối (như hình).

Giữ tư thế 3s, đẩy bóng lùi về tư thế ban đầu.

Thực hiện lại động tác 10 lần.

Động tác 5:

Tư thế chuẩn bị:

Chuẩn bị tạ tay.

Đứng thẳng người. Hai chân dang rộng bằng hông.

Tay phải thả lỏng để song song cơ thể. Tay trái cầm tạ tay gập khuỷu đưa tạ lên ngang vai.

Thực hiện:

Bước chân phải ra sau. Hạ thấp cơ thể xuống cho đến đi đầu gối phải gần chạm tới mặt đất. Khi thực hiện động tác tay vẫn giữ nguyên vị trí.

Giữ tư thế 3s, đẩy người trở về vị trí ban đầu.

Thực hiện với chân phải 10 lần sau đó đổi chân thực hiện lại động tác.

Động tác 6:

Tư thế chuẩn bị:

Chuẩn bị trụ tập hoặc đứng trước một bậc cầu thang.

Tư thế người nhún xuống. Đứng với đầu gối hơi cong.

Thực hiện:

Nhảy cao lên trụ tập sau đó lập tức nhảy trở vị trí ban đầu.

Thực hiện động tác liên tục 20 lần.

Bí quyết giúp cải thiện số đo vòng một khiêm tốn của bạn

Bí quyết giúp cải thiện số đo vòng một khiêm tốn của bạn

Để cải thiện vòng một không mấy đầy đặn, bạn cần có bí quyết bỏ túi cho mình.Số đo vòng một khiêm tốn khiến nhiều chị em cảm thấy mình giảm đi sự quyến rũ, nổi bật. Vậy bạn hãy “nâng cấp” cho vòng ngực của mình với những bí quyết được chia sẻ dưới đây. Rất dễ dàng để thực hiện, đem lại hiệu quả mà không hề tốn nhiều tiền như bạn nghĩ.

Massage ngực

Massage ngực đúng cách sẽ giúp kích thích lưu thông mạch bạch huyết đồng thời giúp cho vòng ngực phát triển.

Khi massage bạn lấy hai đầu ngón tay xoay tròn ngực từ trong ra ngoài, rồi từ dưới lên trên, từ trên xuống. Massage nhẹ nhàng, đều đặn cả 2 bầu ngực, bạn có thể dùng kem dưỡng da hoặc dầu oliu thoa đều lên ngực trước khi massage.

Thực hiện massage đều đặn, thường xuyên trước khi đi ngủ hoặc tắm sẽ giúp bạn tăng số đo vòng ngực, cải thiện tình trạng ngực chảy xệ.

Tự làm kem nở ngực từ hành tây

Hành tây được xem là thực phẩm giúp cải thiện “núi đôi” khá hiệu quả, tuy nhiên lại không có nhiều chị em biết được bí quyết này.

Để giúp cho vòng ngực thêm săn chắc, ngăn ngừa chảy xệ. Bạn lấy nước ép củ hành tây tươi trộn đều với 1 thìa cà phê mật ong và bột nghệ. Sau đó dùng hỗn hợp này thoa đều lên ngực và thực hiện động tác massage nhẹ nhàng 10 – 15 phút trước khi tắm.

Bài thể dục dành cho cơ ngực

Thường xuyên luyện tập bài thể dục dành cho cơ ngực cũng sẽ giúp vòng 1 khiêm tốn trở nên săn chắc, nảy nở hơn như hít đất, hít sâu ưỡn ngực hay động tác nằm dang tạ…

Tư thế chuẩn bị:

Một quả bóng tập thể dục, hai tạ tay.

Nằm ngửa, lưng tựa trên bóng tập. Hai chân gập gối sao cho người tạo thành một đường thẳng với sàn tập.

Hai tay cầm hai tạ tay đưa thẳng lên cao.

Thực hiện:

Giữ nguyên tư thế của cơ thể, từ từ hạ khuỷu tay xuống ngang bằng vai, ưỡn ngực. Tay cầm tạ đưa lên cao.

Đưa về vị trí ban đầu, thực hiện lại động tác 20 lần.

Dùng hạt thì là

Hạt thì là sẽ giúp bạn duy trì nét thanh xuân và kích cỡ của ngực. Trong hạt thì là có chứa những chất có hiệu quả giống như estrogen, nội tiết tố giúp tăng kích thước vòng 1.

Ngoài ra, hạt thì là còn được sử dụng để kích thích tuyến sữa, tăng ham muốn tình dục, giúp lưu thông máu kinh và giảm đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt.

Cách dùng: Bạn có thể hãm hạt thì là để uống hoặc nhai một ít hạt thì là sau bữa ăn.

Chú ý:

- Tránh không được lạm dụng, dùng hạt thì là với liều lượng nhiều hơn 100g/ngày để tránh gây hại cho thần kinh, thậm chí là co giật.

- Đồng thời, với những chị em bị ung thư vú, tử cung, buồng trứng… cũng không được sử dụng hạt thì là bởi có thể làm bệnh thêm trầm trọng do trong hạt có hàm lượng estrogen cao.

Bí quyết mặc áo ngực để nhũ hoa hồng hào, khỏe mạnh

Bí quyết mặc áo ngực để nhũ hoa hồng hào, khỏe mạnh

Áo ngực vốn là một trong những phụ kiện không thể thiếu đối với phái đẹp, giúp chị em quyến rũ hơn. Nhưng...

Nếu không biết cách lựa chọn áo ngực, thì đây rất dễ là nguyên nhân khiến nhũ hoa không còn màu sắc tươi hồng. Dưới đây, chính là một số lưu ý để giúp chị em làm hồng nhũ hoa, giúp nhũ hoa và bầu ngực đẹp.

Lựa chọn đúng kích cỡ của áo ngực

Đây chính là một trong những yếu tố quan trọng, bởi việc mặc áo ngực quá chật hoặc quá rộng đều có thể ảnh hưởng đến hình dáng vòng 1 của bạn. Ngoài ra, việc mặc chiếc áo quá chật sẽ làm tăng ma sát giữa áo với ngực sẽ làm cho ngực, vùng da ngực bị chèn ép quá mức, về lâu dài sẽ trở nên thâm đen. Vì vậy chị em nên lựa chọn thật kỹ kích cỡ của áo trước khi sử dụng.

Để chọn đúng kích có bạn nên tham khảo cách thử áo ngực sau đây: Khi mua áo ngực, chị em úp quả áo vào ngực, sau đó cài chốt đằng sau (nên cài ở nấc thứ hai), sau đó dùng hai tay chỉnh quai áo và lấy tay vén 2 bầu ngực gọn vào quả áo. Nếu thấy quả ôm trọn bầu ngực, không cộm hay vành lên, dây lưng, dây vai không lằn, không quá chật, không lỏng là được.

Chất liệu của áo ngực

Bạn nên lựa chọn những chiếc áo ngực có chất liệu mềm mại, hút ẩm tốt. Chị em nên tránh xa những chất liệu thô cứng khi lựa chọn áo ngực. Vì như vậy sẽ không thoát được mồ hôi và ảnh hưởng đến sự tuần hoàn của các dây thần kinh và các mạch máu tại vùng nhũ hoa.

Chọn dáng áo ngực theo kích thước của bầu ngực

Với mỗi kích thước ngực bạn nên lựa chọn dáng áo cho phù hợp. Ví như, những chiếc áo có gọng sẽ là lựa chọn thông minh cho người có ngực bị chảy sệ và muốn nâng, đẩy bầu ngực lên. Còn đối với những người có ngực to thì nên chọn những loại áo có quả đệm mỏng, không đệm hoặc ít đệm...Như vậy các bạn gái nên lựa chọn áo ngực thật phù hợp với mình. Áo ngực phù hợp không những giúp cho bạn tự tin, quyến rũ mà còn hạn chế tối đa nguy cơ nhũ hoa bị thâm đen.

Hi vọng rằng với những chia sẻ trên giúp bạn chăm sóc bầu ngực thật tốt. Chúc các bạn thành công!

Mẹo nâng vòng một cho cô nàng ngực lép

Mẹo nâng vòng một cho cô nàng ngực lép

Lựa chọn một chiếc áo ngực đúng cỡ,chọn đúng chất liệu vải, với một vài mẹo kết hợp trang phục các cô nàng ngực lép sẽ tự tin với vòng một căng tròn, đầy đặn.

Chất liệu vải

Sự thật là chất liệu vải sẽ không khiến vòng một của bạn có thể nở nang hơn. Nhưng nếu lựa chọn chất liệu phù hợp với trang phục sẽ khiến vòng một của bạn trông gọn gang hơn. Sự kệch cỡm giữa một chiếc áo ngực với chất liệu ren diêm dúa với một chiếc áo mỏng manh sẽ khiến khu vực vòng một của bạn thật khó coi. Vì vậy, bạn có chỉ nên dành chúng cho những bộ váy rộng rãi hơn một chút và có chất liệu dày dặn chúng sẽ phát huy tác dụng tôn lên độ cao của núi đôi.

Lựa chọn chất liệu vải

Chọn kích cỡ vừa vặn

Hãy chọn kích cỡ vừa vặn với vòng 1 của bạn. Một chiếc áo ngực rộng, sai cỡ sẽ khiến vòng 1 của bạn trở nên xộc xệch. Nếu bạn không thể biết chính xác số đo và kích cỡ của mình thì nên cần sự tư vấn của nhân viên bán hàng và cũng đừng ngại nếu bạn có thể đo số đo để lựa chọn cho mình một chiếc áo lót ưng ý nhất.

Kích cỡ vừa vặn

Đừng cố độn ngực

Việc bạn sử dụng những chiếc áo độn ngực khá dày để tôn vòng một với một bộ ngực lép vì chúng sẽ tạo nên một “lỗ hổng” trông thật tệ. Vì vậy, đừng cố gượng ép trái đào của bạn mà hãy chọn cho chúng một chiếc áo ngực vừa vặn cộng thêm một miếng độn ngực vừa phải để ngực của bạn được nâng lên một cách tự nhiên nhất.

Sử dụng miếng độn ngực vừa phải

Đầu tư tài chính

Một chiếc áo ngực tốt cũng sẽ tôn được vòng ngực của bạn. Do đó thay vì mua những chiếc áo rẻ tiền chóng rảo dây và nhão đệm bạn nên chọn những chiếc áo ngực tốt để sử dụng.

Những mẹo nhỏ nêu trên giúp ích cho cô nàng ngực nhỏ khá tốt trong việc “đẩy” vòng một lên để chống “màn hình phẳng”.

Ngực căng tròn nhờ trứng gà và mật ong

Ngực căng tròn nhờ trứng gà và mật ong

Là phái đẹp thì ai cũng muốn mình có được cặp ngực đẹp, vì thế các chị em hay nghĩ đến việc đi thẩm mỹ viện đê nâng ngực, chúng tôi xin mách bạn cách nở ngực với trứng gà và mật ong để bạn có ngực đẹp như ý muốn.

Sở hữu một bộ ngực đẹp luôn là khát khao cháy bỏng của chị em phụ nữ. Các nhà động vật học cũng cho thấy con người là loài linh trưởng duy nhất có vú luôn căng phồng. Bởi bên cạnh việc đảm nhiệm thiên chức của người mẹ là tiết sữa nuôi con, bầu ngực còn lãnh nhận một vai trò rất quan trọng, đó là hấp dẫn giới tính.

Cấu tạo ngực hoàn toàn là các mô mỡ. 

Cấu tạo ngực hoàn toàn là các mô mỡ. Nên chi khi bạn phối hợp các loại Nguyên liệu như mật ong, trứng gà và sữa đặc trong một món ăn sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực và giúp ngực to dần lên. Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì món này rất nhiều dinh dưỡng.

Sự kết hợp giữa trứng gà với mật ong và sữa đặc sẽ tạo nên món ăn béo ngậy, thơm ngon và có tác dụng làm cho vòng ngực của bạn to và đầy đặn hơn một cách tự nhiên.

Nguyên liệu: 1 quả trứng gà + 1 thìa mật ong + 1 thìa sữa đặc.

Chế biến: cho 1 quả trứng , 1 thìa mật ong, 1 thìa sữa đặc cho vào chén, quấy đều để hòa tan các các nguyên liệu trên với nhau, sau đó chưng hoặc hấp trong vòng 15 đến 20 phút (tùy vào độ thích ngọt hay không thích ăn ngọt mà các bạn cho lượng sữa và mật ong). Bạn nên sử dụng từ 1 - 2 lần/ tuần.

Mật ong, trứng gà, sữa đặc giúp làm đẹp vòng 1. 

Ngoài ra bạn có thể dùng mật ong, trứng gà, dầu olive trộn đều. Sau đó, lau ngực với nước ấm để lỗ chân lông giãn nở ra, để khô, rồi thoa hỗn hợp lên vùng ngực của bạn. Massage trong vòng 20-25 phút với chiếc mặt nạ và không nên di chuyển, để cho các dưỡng chất thấm sâu , sau đó rửa lại với nước ấm. Lau khô ngực với khăn bông mềm, lau nhẹ nhàng không chì kéo ngực dễ bị chảy xệ.

Ngoài ăn trứng, mật ong bạn nên kết hợp massage

Bạn nên massage khoảng 2 lần một ngày bạn cũng có thể massage khi tắm.

Dùng 2 tay đặt lên bầu vú và xoa bóp nhẹ khoảng 100 lần nhưng lưu ý bạn nên massage đều đặn cả hai bên tránh trường hợp ngực hai bện không cân bằng với nhau. Để hiệu quả hơn bạn nên massage bằng nước ấm.

Cách nâng ngực an toàn bằng thực phẩm

Cách nâng ngực an toàn bằng thực phẩm

Vòng một đầy đặn, căng tròn và săn chắc luôn cuốn hút ánh nhìn của nam giới. Đó là điều mà mọi chị em phụ nữ đều ao ước có được. Cách nâng ngực an toàn bằng một số thực phẩm quen thuộc dưới đây sẽ giúp chị em có được vòng một căng tràn quyến rũ.

Thực phẩm chế biến từ đậu

Những loại thực phẩm như: đậu tương, đậu phộng, đậu xanh, đậu đen…có chứa một hàm lượng phong phú protein và Lexithin có khả năng thúc đẩy tuyến vú phát triển, nhất là trong giai đoạn dậy thì.

Bạn gái nên bổ sung những loại thực phẩm này thường xuyên hơn đó là cách nâng ngực an toàn, tự nhiên lại rất hiệu quả.

Các loại đỗ làm tăng kích cỡ cho vòng 1

Trứng và sữa

Trứng và sữa chứa một hàm lượng vitamin A, B có khả năng tổng hợp các hoocmon trong cơ thể phụ nữ, giúp phát triển nở nang hơn. Mỗi sáng bạn gái nên bổ sung chế độ ăn trứng và sữa để có khuôn ngực đầy đặn hơn.

Lạc và vừng

Lạc và hạt vừng đen đều là những loại thực phẩm nổi tiếng có nhiều vitamin E, có thể kích thích sự bài tiết ra chất làm săn chắc, và phổng phao hơn. Bạn gái nào thường xuyên ăn hau loại hạt này được xem như đang sử dụng cách nâng ngực an toàn mà không lo tốn tiền rồi.

Đu đủ xanh

ĐU đủ xanh hầm lẫn xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván… kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực. Thường xuyên ăn đu đủ xanh sẽ giúp vòng một của chị em tăng đáng kể.

Chân giò hầm

Đây là món ăn ngon miệng, dễ làm chị em phụ nữ có thể hầm chân giò với cháo, hạt sen, đậu đỏ, đậu xanh…ăn thường xuyên để tăng kích cỡ “núi đôi”.

Chân giò hầm sẽ cung cấp vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để phát triển một bộ ngực như ý muốn.

Những bạn gái đang ở tuổi dậy thì nếu có dấu hiệu “ngực lép” nên áp dụng cách nâng ngực an toàn này cải thiện sớm và có kết quả cao hơn.

Đu đủ hầm chân giò giúp vòng 1 săn chắc

Bí quyết để có vòng 3 đẹp hoàn hảo

Bí quyết để có vòng 3 đẹp hoàn hảo

Sở hữu vòng 3 đẹp hoàn hảo là điều mong ước của bất kỳ ai. Để cải thiện vóc dáng cơ thể mình, nhiều chị em đã tìm đến các giải pháp khác nhau. Cùng khám phá các cách dưới đây để có 1 thân hình cân đối, khỏe khoắn.

1. Thường xuyên tập thể dục

Thường xuyên tập thể dục sẽ làm bạn gia tăng kích thước vòng 3

Việc thường xuyên tập thể dục sẽ giúp bạn kích thích vòng 3 phát triển. Bạn nên sử dụng các bài tập tác động trực tiếp vào vòng mông để có vòng 3 săn chắc, quyến rũ. Bạn cần thường xuyên thực hiện các bài tập này để có vòng 3 đẹp hoàn hảo. Ngoài ra, các chuyên gia khuyên bạn nên tập cố định vào 1 khoảng thời gian nào đó trong ngày để có kết quả thẩm mỹ tốt nhất.

2. Không nên ngồi quá lâu

Việc ngồi quá lâu trước máy tính cũng làm vòng 3 chậm phát triển

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, việc ngồi quá lâu là 1 trong những tác nhân khiến vòng 3 chậm phát triển. Do đó, bạn nên hạn chế tối đa thói quen này. Hãy đi lại, vận động thường xuyên để lượng máu được lưu thông, quá trình trao đổi chất cũng diễn ra dễ dàng hơn. Đối với những chị em văn phòng, do tính chất công việc phải ngồi nhiều, bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách thường xuyên đứng dậy, vận động nhiều hơn. Đây được xem là 1 trong những bài tập đơn giản, giúp bạn gia tăng kích thước vòng mông.

Những nguyên nhân khiến vòng một trở nên xấu xí

Những nguyên nhân khiến vòng một trở nên xấu xí

Đôi khi, những hành động nhỏ thôi cũng có thể khiến cho vòng một của bạn trở nên xấu xí và chảy xệ.

1. Nắng

Tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời có thể khiến cho vòng một trở nên nhăn nheo, chảy xệ và lão hóa nhanh. Vì thế, để bảo vệ vòng một của mình, bạn nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài và mặc áo nắng cẩn thận.

2. Chạy nhảy quá nhiều

Khi bạn chạy nhảy hay vận động quá nhiều sẽ khiến cho vòng một di chuyển liên tục, từ đó dẫn đến vòng một mất dần khả năng đàn hồi. Hơn nữa, khi mồ hôi tiết ra quá nhiều, khu vực quanh vòng một có thể xuất hiện mụn trứng cá. Vì thế, bạn nên vệ sinh vòng một sạch sẽ sau khi tập thể dục và mặc áo con có miếng lót đệm vững chắc.

3. Nằm sấp

Việc nằm sấp có thể khiến cho vòng một của bạn bị biến dạng và chảy xệ. Bạn nên tập thói quen nằm thẳng hoặc nằm nghiêng.

4. Ăn kiêng

Việc ăn kiêng sẽ khiến cho cơ thể thiếu đi chất béo và các vitamin cần thiết, ảnh hưởng đến sự hình thành và phát triển của vòng một. Nếu bạn không cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, vòng một có thể bị teo nhỏ.

5. Silicon

Để có vòng một căng tròn và đầy quyến rũ, rất nhiều chị em phụ nữ đã sử dụng áo ngực silicon. Tuy nhiên, việc chèn ép vòng một như vậy sẽ khiến cho mạch máu lưu thông chậm lại, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển của vòng một.