Mẹo nhỏ giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Xung quanh bạn có vô số nguồn thực phẩm giúp giảm cân nhanh. Chỉ cần đưa chúng vào trong thực đơn giảm cân của mình, bạn sẽ nhanh chóng có được vòng eo thon gọn. Áp dụng ngay nhé!

Chanh

Nếu muốn vòng hai của bạn nhỏ xuống nhanh chóng, bạn nên sử dụng chanh. Chính vị chua đặc trưng của chanh sẽ khiến các mô mỡ thừa ở bụng biến mất. Theo nghiên cứu, chanh giàu vitamin C và các axit amin có. Dưỡng chất này có tác dụng tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. Điều này thúc đẩy việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa.

Xem thêm : cách giảm cân bằng chanh

Cách giảm mỡ bụng bằng chanh như sau:

- Mỗi sáng thức dậy, bạn uống một ly nước ấm pha mật ong

- Sử dụng nước chanh pha loãng thay cho nước lọc hàng ngày.

- Uống chanh muối. Nên nhớ là không cho đường vào trong nước chanh nhé. Thích ngọt, bạn có thể cho thêm mật ong. Mật ong và chanh chính là sự lựa chọn hoàn hảo giúp giảm cân nhanh chóng.

Măng tây

Măng tây chứa ít calo, không chứa chất béo và rất giàu chất xơ. Đây là những yếu tố làm nên công dụng giảm cân tuyệt vời của loại thực phẩm này. Với măng tây, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn để làm phong phú thực đơn giảm cân của mình. Nướp ép măng tây, măng tây luộc, xào hay salad măng tây đều ngon và hấp dẫn. Các chất dinh dưỡng trong măng tây được coi là có thể giúp bảo vệ các tế bào gan khỏi độc tố và có thể làm giảm triệu chứng bồn chồn, nôn nao. Không chỉ giải độc gan, măng tây có nhiều vitamin A và C, hai loại vitamin chống oxy hóa bảo vệ da và giảm cân hiệu quả.

Bắp cải

Tương tư như măng tây, bạn hoàn toàn có thể giảm cân thành công với thực đơn từ bắp cải. Bắp cải giàu vitamin, một khẩu phần ăn với bắp cải không hề chứa calo và chất béo. Không những thế, bắp cải còn tăng cường cảm giác no, giúp bạn hạn chế ăn uống và giảm mỡ bụng. Các nhà khoa học còn phát hiện ra rằng, hàm lượng lưu huỳnh phong phú trong bắp cải giúp loại bỏ các chất độc, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và chống oxy hóa.

Ăn bắp cải giúp giảm cân, làm đẹp da. Còn chần chừ gì nữa mà không đưa bắp cải vào trong thực đơn giảm cân của mình.

Bơ

Bơ trái là một nguồn thực phẩm thân thuộc với tất cả chị em. Tốt cho sức khỏe, bổ dưỡng và làm đẹp da, tốt cho tim mạch là những điều mà trái bơ tươi sẽ mang đến cho bạn mỗi ngày. Chỉ cần xay nhuyễn bơ, làm salad bơ là bạn đã có một thực đơn giảm cân từ bơ vô cùng hấp dẫn.

Bơ có rất nhiều dưỡng chất, đặc biệt là chất Glutathione – chất chống oxy hóa trong quả bơ có tác dụng thanh lọc cơ thể, khử độc hiệu quả. Khi cơ thể bạn chứa nhiều chất béo không bão hòa, một ly sinh tố bơ mỗi ngày sẽ giúp bạn loại bỏ nguy cơ mắc bệnh vì trong ly nước đó chứa hơn 10 gam chất xơ khiến có thể bài tiết chất độc dễ dàng hơn.

Có thể bạn quan tâm : thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Chúc bạn giảm cân nhanh với những nguồn thực phẩm trên.