Xúc xích chiên xù – Món ăn vặt tăng cân cho trẻ

Xúc xích chiên xù – Món ăn vặt tăng cân cho trẻ

Trong xúc xích chứa khá nhiều năng lượng giúp trẻ dễ dàng nâng cân nặng lên thành công. Đa phần thịt trong xúc xích là thịt heo chứa nhiều chất đạm, béo và một số phụ gia khác. Xúc xích được cho là một trong những thực phẩm chứa đầy đủ khá nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. 

Từ xúc xích các mẹ có thể chế biến thành nhiều món ăn vặt hoặc ăn chính giúp tăng cân cho trẻ hiệu quả. Đặc biệt với xúc xích chiên xù sẽ được trẻ nhà bạn cực kỳ yêu thích đấy. Cùng vào bếp làm nhé!

Nguyên liệu

Bánh mì sandwich: 4- 6 cái

Xúc xích: 4- 6 cây

Trứng gà: 2 quả

Bột xù: khoảng 1 chén

Xà lách: 1-2 nhánh

Tương ớt

Xốt Mayonnaise

Thực hiện

Xà lách rửa sạch, để ráo, trứng gà đánh tan đều ra, bột xù đổ ra 1 cái chén nhỏ.

Bánh sandwich cắt bỏ rìa, phết một lớp xốt Mayonnaise bên ngoài, rồi bỏ một cây xúc xích ở giữa, cuộn tròn lại.

Nhúng cuộn xúc xích qua trứng rồi qua bột xù, sau đó cho vào chảo dầu nóng chiên xù. Khi chín vàng thì vớt ra để ráo dầu. Tiếp tục làm những cái khác.

Ăn nóng kèm với nước chấm ngon và xà lách.

Mặc dù xúc xích là một thực đơn tăng cân hiệu quả cho trẻ nhưng bản thân xúc xích đã được chế biến với thành phần mỡ động vật nhiều hơn, lại qua chế biến chiên xù càng tăng thêm lượng dầu mỡ. Vì vậy, ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe của trẻ và tăng cân không an toàn. Tốt nhất một tuần các mẹ nên cho trẻ ăn hai lần kết hợp với những thực phẩm tăng cân khác.

Đồng thời, khuyến khích trẻ tập thể dục thể thao thường xuyên nhé!

Chúc trẻ nhà bạn nhanh chóng có được cân nặng ưng ý nhất.

Thực đơn tăng cân tăng cân nhanh trong 7 ngày

Thực đơn tăng cân tăng cân nhanh trong 7 ngày

Ăn uống là một trong những vấn đề mấu chốt giúp người gầy tăng cân nhanh. Tuy nhiên, ăn như thế nào để tăng cân lại là một vấn đề lớn. Cùng tham khảo thực đơn tăng cân sau đây để thiết lập cho mình một chế độ ăn uống khoa học nhất nhé.

Bạn hoàn toàn cho thể thiết lập cho riêng mình một thực đơn tăng cân riêng. Thực đơn này dựa trên những tính toán về lượng calo nạp vào mỗi ngày trong cơ thể. Không những thế, bạn phải tìm hiểu để làm sao đưa vào trong đó những nguồn thực phẩm hoặc món ăn bổ dưỡng nhất.

Thực đơn tăng cân tăng cân nhanh trong 7 ngày đã được tư vấn bởi các chuyên gia dinh dưỡng. Chỉ cần kiên trì thực hiện, bạn sẽ nhanh chóng tạm biệt được thân hình cò hương để có được cơ thể đầy đặn, săn chắc.

Ngày thứ nhất

Bữa sáng: 1 tô phở bò cùng 1 cây xúc xích, 1 ly nước cam.

Bữa trưa: 2 chén cơm ăn cùng với thịt bò hầm cà rốt, khoai tây và các loại củ, 1 dĩa salad trộn thịt gà, 1 ly nước ép trái cây.

Bữa tối: 250g ức gà luộc, 2 củ khoai tây chiên, 100g rau luộc, 1 chén cơm và 1 ly nước ép

Bữa phụ: 1 chén súp măng tây gà xé và 1 ổ bánh mì thịt nướng.

Ngày thứ 2

Bữa sáng: 1 ổ bánh mì kẹp thịt, 1 ly sữa bò, 2 miếng pho mát

Bữa trưa: 4 lát bánh sandwich loại lớn ăn với ức gà chiên, thăn lợn nướng, xà lách trộn nước sốt cà chua hoặc mayonnaise.

Bữa tối: 2 chén cơm, 1 dĩa rau xào, 1 chén canh các loại củ và thịt lợn kho cùng với 1 hũ sữa chua.

Bữa phụ: 2 quả trứng gà luộc và 1 ly sữa.

Ngày thứ 3

Bữa sáng: 4 lát bánh mì kẹp 4 muỗng bơ đậu phộng, 1 ly sữa tách kem, 1 phần nhỏ ức gà luộc.

Bữa trưa: 2 quả trứng rán, 2 chén cơm, bắp cải xào thịt nạc, 1 ly sữa ca cao và 2 trái chuối.

Bữa tối: 1 chén cơm cùng cá ngừ kho, 1 chén súp các loại đậu hầm giò heo và tróng miệng bằng 1 ly nước ép.

Bữa phụ: 1 ly sinh tố chuối và 2 lát bánh mì kẹp pho mát.

Ngày thứ 4

Bữa sáng: 1 dĩa cơm sườn nướng, 1 ly sữa đậu nành nóng, 2 trái chuối.

Bữa trưa: thịt băm lẫn tôm rang, 2 chén cơm, 1 tô canh bí đỏ, 2 củ khoai tây chiên, 1 ly sữa tươi và 2 trái chuối.

Bữa tối: 200g bò hầm khoai tây, cà rốt ăn kèm mì ống, 100g rau xào và 1 ly nước cam.

Bữa phụ: 1 ly sữa tươi và 1 đùi gà luộc.

Những ngày cuối cùng của thực đơn tăng cân nhanh nhất trong 7 ngày, bạn có thể sử dụng lại các món ăn trên tùy theo sở thích. Kết hợp với tập luyện thể thao và sử dụng thực phẩm chức năng Best Weight Gainđể đạt được hiệu quả tăng cân cao nhất. Best Weight Gain sẽ là trợ thủ đắc lực giúp cung cấp những chất dinh dưỡng mà cơ thể cần, đồng thời làm tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất, giúp người gầy tăng cân nhanh, hiệu quả, an toàn.

Thực đơn tăng cân nhanh nhất này không hề khó thực hiện. Hãy kiên trì áp dụng, mọi nỗ lực của bạn sẽ được đền đáp xứng đáng.

Chúc bạn tăng cân nhanh!

Thực đơn tăng cân cho bé yêu cầu những gì?

Thực đơn tăng cân cho bé yêu cầu những gì?

Thực đơn tăng cân cho bé cần đảm bảo 3 yếu tố chính: đủ lượng, đủ chất và dễ tiêu hóa. Nếu thiếu một trong 3 yếu tố trên, trẻ nhà bạn khó có thể tăng cân thành công. Hoặc nếu kết hợp không chuẩn xác cũng dễ gây nên bệnh tật cho trẻ.

1. Đủ lượng

Điều đầu tiên các mẹ cần để ý trong thực đơn tăng cân cho bé là phải đủ lượng. Ăn quá ít sẽ khiến trẻ không có đủ chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể và hình thành những tế bào mới. Ăn ít, buộc cơ thể trẻ phải lấy đi chất dinh dưỡng dự trữ trong từng tế bào, khiến cơ thể bị teo và sụt cân nhanh.

Vì vậy, cần đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng cho trẻ để tăng cân nặng và chiều cao. Nếu trong bữa ăn chính, trẻ ăn quá ít hoặc không chịu ăn, các mẹ có thể chia nhỏ bữa ăn ra nhiều phần và cho ăn trong những giờ khác nhau trong ngày. Ngoài ra, đừng quên cho trẻ uống sữa và ăn bổ sung nhé.

Nếu trẻ còn quá nhỏ (dưới 6 tháng), các mẹ không nên cai sữa cho trẻ quá sớm. Sữa mẹ đầy đủ là điều chắc chắn để giúp trẻ tăng cân thành công và khỏe mạnh. Bắt đầu qua tháng thứ 6 là có thể cho trẻ ăn dặm.

Hoặc các mẹ băn khoăn không biết phải cho trẻ ăn như thế nào để đủ lượng thì có thể hỏi ý kiến từ chuyên gia dinh dưỡng để có những lời khuyên bổ ích.

2. Đủ chất

Nếu thực đơn tăng cân cho bé không đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể thì dù có ăn nhiều cũng khó nâng cân lên thành công. Những chất quan trọng giúp bé tăng cân nhanh và an toàn như chất béo tốt, đạm, tinh bột và vitamin. Thiếu một trong những chất đó cũng khó có thể gia tăng trọng lượng cơ thể được.

Quan trọng vẫn là sự kết hợp khéo léo và đúng cách giữa những thực phẩm đó. Các mẹ có thể áp dụng công thức 70/20/10 để giúp trẻ có được cân nặng như ý. Thực chất 70/20/10 là 70% năng lượng từ protein nạc, 20% calo từ carbohatydre và 10% calo từ chất béo lành mạnh. Những thực phẩm như sữa, thịt bò, trứng, cá hồi, dầu thực vật, các loại đậu… là điều cần thiết có trong thực đơn tăng cân cho bé. Các mẹ cứ áp dụng theo công thức trên mà thực hiện nhé!

3. Dễ tiêu hóa

Cơ quan tiêu hóa, dạ dày của trẻ còn non yếu, chưa thể tiếp nhận mọi hoạt động hoàn chỉnh giống như người trưởng thành. Vì vậy, thực đơn tăng cân cho trẻ cần đảm bảo dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ để cơ thể dễ dàng lấy chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể và phát triển tế bào. Chúng phải mềm, dễ ăn, không quá lạnh hoặc quá nóng…

Nếu thực phẩm đủ chất, đủ lượng nhưng cơ thể trẻ không nhận được thì càng nguy hiểm hơn. Không tăng cân được mà còn gây ra đau bụng, táo bón và nhiều căn bệnh khác.

Các mẹ lưu ý khi nấu ăn cho trẻ cũng cần nấu chín kỹ, không ăn sống hoặc ăn đồ ôi thiu. Có như thế, cơ thể trẻ mới khỏe mạnh và đẩy cân nặng lên nhanh.